[410] 체육, 협응성 운동 원반 던지고 받기

[410] 2014.3.31.

체육, 협응성 운동 원반 던지고 받기

 

실내에서 배구공과 피구 공으로 주고받고 놀이한 협응성 운동을 오늘은 운동장으로 나왔다. 봄날이 초여름이 갑자기 온 것 같다. 모든 아이들이 기다림 없이 움직일 수 있도록 구성했다.

 

1. 앉아서 주고받기(5분)

    어느 정도 거리를 주고 팔 힘만으로 던져서 주고받기다. 20회 정도 하기(회수 제한)와 5분 동안 하기(시간 제한)가 있는데 앉아서 하기는 5분 시간 주는 게 나았다.

 

2. 서서 주고 받기, 가까이, 멀리(5분)

남녀 한 줄씩 서게 해서 남녀끼리 짝이 되었다. 처음에는 가까운 거리, 두 번째는 좀 먼 거리를 한다. 여기서는 20회 또는 30회 회수를 다 하면 앉도록 한다.

일어섰다고 해서 막 던지는 게 아니다. 상대가 발을 많이 움직이지 않아도 될 정도 던지는 게 중요하다. 목적지나 대상에 정확하게 닿는 법을 익히는 것이다.

 

3. 앉아서 받고 서서 던지기(5분)

야구 투수와 포수처럼 한다. 투수는 서서 던지고 포수는 앉아서 받는다.

 

4. 모둠에서 떨어트리지 않고 이어서 던지기(10)

모둠끼리 짝을 지어서 원반 던지기를 한다. 땅에 떨어지지 않게 몇 바퀴 이어갈 수 있는지 호흡을 맞추어야 한다. 남녀로도 섞였다.

다 마치고 확인해보니 10바퀴도 채 못 넘긴 애들이 많았다.

따스함을 넘어 무더운 기운에 꽉 끼여 땀 뻘뻘 흘리며 놀았다.